1,5 szklanki mleka sojowego lub innego roślinnego
3 łyżki nasion chia
2 łyżki miodu
1 dojrzały banan
Kaszę wypłukałam pod bieżącą wodą, przelałam wrzątkiem i wsypałam do garnuszka gdzie zagotowało się mleko. Na maleńkim gazie i pod przykryciem mleko z kaszą pyrkotało tak długo aż kasza wciągnęła całą wilgoć. Pod koniec tego gotowania wrzuciłam chia i rozgniecionego banana. Po wyłączeniu gazu i lekkim przestudzeniu dodałam miód.
Świetny pomysł na śniadanie.
OdpowiedzUsuń